Jangan Anggap Sepele, Minum Air Hangat Sebelum Tidur
Air adalah senyawa yang penting bagi semua bentuk kehidupan yang diketahui sampai saat ini di Bumi,Kandungan air dalam tubuh manusia adalah sekitar 60% – 70% dari berat tubuh. Air sangat penting bagi organ-organ dalam tubuh manusia untuk bekerja dengan baik. Apabila tubuh kekurangan cairan biasanya disebut dehidrasi , agar tetap dapat menyeimbangkan kadar air, maka tubuh secara otomatis akan mencari jalan mengambil sumber air dari komponen tubuh sendiri antara lain dari darah, akibatnya kadar air dalam darah akan berkurang dan darah menjadi kental. Pada akhirnya, perjalanan darah sebagai alat transportasi oksigen dan zat – zat makanan akan terganggu
Melihat hal Begitu krusialnya peran air dalam tubuh kita, maka pedoman untuk selalu menjaga asupan air yang cukup dengan minum minimal 8 gelas perhari adalah keharusan. Karena tanpa kita sadari, kita pun kehilangan cairan melalui keringat, urin, feses bahkan saat bernapas hingga 1,5 liter per hari. Ada hal sederhana dalam menjaga kebugaran tubuh kita yaitu dengan cara minum air hangat sebelum tidur, Manfaatnya apa sich…!!!!
1. Detoksifikasi Tubuh
Berbagai jenis makanan yang dikonsumsi dan gaya hidup yang tidak sehat dapat membuat tubuh menyimpan banyak racun. Mengonsumsi air hangat mampu membuat tubuh menghasilkan keringat dan racun di tubuh pun akan dikeluarkan lewat keringat itu.
2. Melancarkan Sirkulasi Darah
Minum segelas air hangat sebelum tidur ternyata mampu memperlancar sirkuasi darah dalam tubuh, lho. Tentunya hal ini menjadi salah satu cara untuk melindungi tubuh agar terbebas dari berbagai penyakit berbahaya. Ketika sirkulasi darah lancar, kesehatan jantung pun jadi lebih terjaga, sehingga kamu bisa saja terhindar dari berbagai penyakit kardiovaskuler.
3. Menurunkan Berat Badan
Manfaat minum air hangat sebelum tidur lainnya adalah menurunkan berat badan dan melangsingkan tubuh. Hal ini karena air hangat mampu membantu tubuh untuk mencerna makanan dengan lebih cepat. Kalau kamu sedang diet, kebiasaan ini bisa dicoba secara rutin setiap sebelum tidur malam, ya.
4. Meredakan Flu dan Batuk
Ketika sedang sakit, tubuh biasanya menjadi tidak nyaman dan bahkan akan susah tidur. Untuk mengatasinya, cobalah untuk minum segelas air hangat sebelum tidur malam untuk membantu legakan hidung dan tenggorokan. Pastikan juga posisi tidur kamu sudah nyaman, dengan posisi kepala yang lebih tinggi, ya.
Namun, jika gejala flu dan batuk yang kamu alami tak kunjung membaik, sebaiknya segera bicarakan dengan dokter di Halodoc, ya. Tinggal download aplikasinya, kamu sudah bisa terhubung dengan ribuan dokter yang siap bantu atasi keluhan kesehatanmu lewat chat, kapan dan di mana saja.
5. Melancarkan Pencernaan
Apakah kamu sedang mengalami susah buang air besar atau sembelit? Cobalah cara alami, dengan minum air putih hangat sebelum tidur. Air hangat mampu melancarkan pencernaan, karena bisa bantu melarutkan atau memecah partikel makanan. Hal ini akan membuat pergerakan usus menjadi lancar, dan sembelitmu pun teratasi.
(Rio / Sumber : halodoc.com )